Sem encantar, a psicoterapia pode não evoluir
Você está fazendo psicoterapia, mas sente que fica patinando nas recomendações do terapeuta ou que o efeito do alívio não é suficiente para estimular uma mudança nos dias que se seguem depois da consulta?
Parece que está faltando um apoio efetivo que renove diariamente a disposição de sair dos pensamentos automáticos que povoam a mente na crise ansiosa ou depressiva.
Quer uma ajuda?
Faça um desses exercícios por um ciclo de uma semana. Veja se sente a força 💪 💪 💪 necessária para perseverar nos caminhos a seguir - e realmente... segui-los.
Nossa mente gosta de repetição! Memorize palavras positivas que estejam de acordo com sua queixa emocional.
A mente gosta de seguir pistas para economizar energia vital quando precisa se recuperar de traumas. Visualize as situações difíceis se resolvendo delicadamente.
PSICOLOGIA ENCANTADA sugere tipos diversos de enfrentamento das crises, com exercícios de escrita, visualização e respiração.
Psicóloga Rosemari Gonçalves
Em breve, livro físico.
Em breve, pdf com a síntese dos exercícios.
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